【ダイエット3食の1回の食事量を減らして間食を入れたら本当に痩せた！

ある動画を観まして、それを実践したところ本当に痩せました。ある動画とういうのはこちらになります。

ざっくりいうと1回の食事量を減らして、余分な栄養を摂らずに、食事の回数を増やして栄養を適切にとりましょうということです。

これを観た時はなるほど！と思い、実際に実践をしました。多分1ヶ月ぐらいで痩せた感じがわかりました。すこし腹回りがきつかったズボンがすこし余裕が出てきました。

これは効果あるなと思ったので、この食事の回数で行っています。

それとこれを続けると1回の食事量が意識的に減らしていたのが、減らした食事量とお腹がいっぱいになります。食事量が食べられなくなります。さらに間食をしてもいいんだというマインドになるので辛くないです。

本格的にダイエットとなると栄養素を気を付けながら食事を摂らないといけないですが、食事回数を増やす方法だけで、少し脂質に気を付けるだけでダイエット効果はあると思います。

私は間食でおにぎりを食べていますが、特に太ったということはないです。

難点は間食ができない環境だとこのダイエットはできないということでしょうか。

ただ、ちょっと試しにやれるならやった方がよいと思います。気軽にできるかなと思います。