筋トレやストレッチ動画がありすぎて困る・・・なので気になった動画は1週間は続けたほうがよい！

筋トレやストレッチの動画はたくさんYouTube等のネットに上がってますよね！

何を観たら迷いますよね。私は迷います。チャンネル登録しても次から次に動画が上がるからどれを行っていいかわからなくなる時あります。皆さんもそんな時ありませんか？

なので私は1度観たものは1週間は続けています。効果なんか効いているなーって感じがしたら続ける感じでしょうか。

自分が気になっている部分を行う

動画を観ていてこの部分いらないなーって思うところありませんか？

やっていていらないかもって思うと知らずに動画で説明されている種目全部行わないといったこともあるのではないでしょうか。

そういう時は自分がしたいところだけしていいと思います。

私の場合はストレッチは必要だけで筋トレは違うチャンネルで観ているからいらないと思う時があるのでストレッチの部分だけ行うようにしています。やらなくなるよりはよいと思ってしていますね。

ストレッチの動画では60秒を数種目ないしは左右合わせて10種目以上行うことがあります。

私からすると長いです！私が筋トレが長く続いている理由としては短い時間で終わることができるからです。1種目長くても6分の動画を観て行っています。ここ最近では胸、腹、足、背中全部合わせても10分ぐらいで終わることが多いです。

そんな中ストレッチが重要とはいえ一つの部位に60秒×10種目で10分もかけられません。さらに他の部位もやるのでさらに時間がかかります。時間がない人にとってこれは痛いです。そうすると効果があるのにやらなくなってきます。時間は有限なので優先することが他にも出てくるのです。

私はストレッチの時間半分以上減らしています。ストレッチをしたほうが筋トレをするのに効果があるのは時間しているので、少しでも行えればＯＫと思うようにして行っています。

お気に入りの登録チャンネルの動画が毎日上がります。ＹｏｕＴｕｂｅの性質上仕方ないことかもしれませんが、それに惑わされず、自身が気に入った動画で行うことが長く続くと思うので、まずは1週間続けて自分に合っているか試してもよいと思います。もちろんどうしても合わなければやめてもよいと思います。